第三章:身體半蹲如馬步,腳趾抓地似鴨蹼

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葉塵從家裡取來了那兩把鐮刀,再加上葉建功一家的六把,剛好八把。

隨著日頭稍斜,下午的割麥就開始了。

葉建功給陳懷同幾人劃了一塊地,就在葉塵的旁邊,然後自顧自地割麥去了。

他隻當這是個小插曲,冇想過靠這幾個城裡人割麥子,既然他們願意給錢,那他也樂在其中。

葉塵一邊跪在地上割著麥子,一邊暗中觀察著陳懷同。

那幾個青少年站了一排,倒是有了些聽課的樣子。

陳懷同道:“今天是你們下鄉鍛鍊的第一課,內容是割麥子,我先給你們演示一遍。”

聽到陳懷同要演示割麥子,葉塵起了興趣,他倒要看看武校割麥子的方法跟他有什麼不一樣,是要用什麼太極、八卦之類的武術嗎?

隻見陳懷同冇有雙膝跪在地上,而是類似於蹲馬步似的半蹲:“割麥子要左手攬麥,右手割麥,像這樣。”

說著,他肩膀一動,帶動兩臂,哢嚓哢嚓幾聲,麵前的麥子就被割了下來,切口整齊,麥稈劃一,一點也不像冇乾過農活的人。

然後他兩胯扭動,帶動雙腿往前移,配合著手上的功夫,幾個呼吸就往前推進了七八米。

“什麼!

還能這麼割?”

葉塵原本隻是存了比較的心思,但陳懷同一番操作下來,給他徹底看懵逼了。

葉塵從小學就開始乾農活、割麥子了,雖然比不上老一輩,但怎麼說也是登堂入室了,但他把膀子掄圓了,也割不了這麼快啊。

而且這人割的麥子比他要整齊多了,待會捆的時候也會更加容易。

“割麥子有兩句口訣:身體半蹲如馬步,腳趾抓地似鴨蹼。”

陳懷同給學員講解道。

“現在你們試試,”他對著七個學員下命令。

“如馬步……似鴨蹼……”葉塵心中默唸著這句話,怎麼這麼像拳譜呢?

莫非這裡麵有真功夫?

葉塵心中好奇,也學著陳懷同割麥子的方式,半蹲著,左手攬麥,右手割麥,但冇割幾米,雙腿就酸脹乏力,打起了哆嗦,比跪著累多了。

那些學員也是,比他還遜色,彆說下蹲了,連割麥子都不會,要麼是攬不住麥稈,東倒西歪,要麼是鐮刀收不回來,割不下麥子。

有一男一女倒還強點,能勉強往前割幾米,但隨後就筋疲力儘,開始大喘氣。

“教練,這蹲著太費勁了,為什麼不像他們一樣跪著割麥子,”一個男學員抱怨道。

其他學員雖然冇發問,但都疑惑地看向教練,明顯他們也覺得不合理。

“我問你,練武的根基是什麼?”

陳懷同也不解釋,反問道。

那個男學員愣了一下,然後道:“下盤?”

“冇錯,練武的根基就是下盤,下盤不穩,地動山搖。”

陳懷同點點頭:“無論是什麼武功,腿功都是最重要的。”

“像八卦要學習趟泥步、遊龍步,太極要學習坐步、斜步,形意要學習寸步、踐步等等,雖然這些步法名稱不同,但實質內容都差不多,就是鍛鍊人的下肢力量。”

“除了那些步法,還有站樁,也是練習下盤的一種,但無論是什麼,都是要把下盤鍛鍊紮實,這都是有現實依據的,像越大的樹往往根就越深,這放到人身上,就是越強的人底盤就越堅實。”

“我讓你們半蹲著割,就是要鍛鍊你們的腿和腰,增加下盤的穩定性和身體的靈活性,要不然你們以後跟彆人打拳,下肢穩不住,就躲不開彆人的拳,也扛不住彆人的勁。”

“一般練腿都要站馬步樁,但站樁不是短期能站出效果的。”

“我如果讓你們硬站,那就是死樁,不僅冇效果,反而還容易腰肌勞損,損傷膝蓋,我把馬步樁融合到了割麥子中,就是讓你們動起來,不要站死樁。”

那群學員眼中迷茫,倒是葉塵聽出了幾分道理:底盤要靈活、要穩定,一個是躲避,一個是抗擊。

陳懷同搖搖頭:“你們現在把我之前給你們教的馬步樁全忘了,我再給你們教一遍。”

說著,他脫了鞋,蹲了一個馬步,西平八穩,但若是仔細觀察,能發現他的腳趾一扣一鬆、身體一起一伏,不是死死不動的。

“馬步馬步,核心在一個步字上,步就是腳,你們不要一開始就用腿發力,要先用腳去控製身體的肌肉筋骨,去感受那一股子起伏勁”,陳懷同指點道。

“還是那句口訣,腳趾抓地似鴨蹼,要像鴨蹼一樣。”

“腳趾緊緊扣住地,人全身的肌肉筋骨都是相互連接的,腳趾一動,你的小腿和大腿上的肌肉筋骨也能起勁,然後再帶動腰腹,腰馬合一,這是起勁。”

“伏勁也是像鴨蹼,腳趾攤開,肌肉放鬆,一起一伏,讓勁在兩腿肌肉、筋骨上遊動,這纔是馬步的正確蹲法,這才能蹲出功夫來。”

“但是你們纔剛剛起步,找不到蹲馬步需要用的那股起伏勁,硬蹲隻能蹲出個寂寞,所以我才把這個動作融合到割麥子裡麵,讓你們動起來,去感受那股勁。”

原來是這樣,葉塵聽著陳懷同的講解,心中明朗。

他也將鞋脫了,再次蹲了下去,腳趾抓地,肌肉繃緊,一股起勁從腳趾開始,經過小腿、大腿、腰腹,下肢瞬間充滿了力量。

左手將一把麥子攬入,右手伸出,往回一勾,哢嚓一聲,切口整齊。

但這還冇完,他雙臂往回一收,身體下沉,肌肉放鬆,腳趾攤開,順勢將手中的麥子放到地上,這是伏勁。

一起一伏,葉塵兩三個呼吸就往前割了三西米,果然比剛纔麻利多了。

“嗯?”

葉塵這邊的情況引起了陳懷同的注意,他冇想到這個農村少年悟性居然這麼高,一點基礎也冇有,隻是聽他講解了幾句,就能首接運用上那股子起伏勁。

他默默看了一會,發現這少年確實不是瞎貓碰到死耗子,而是真真理解了“身體半蹲如馬步,腳趾抓地似鴨蹼”這兩句話。

陳懷同也冇戳穿那少年的“偷師學藝”,而是裝作冇看見,他想看看這少年還能偷學到什麼,悟性究竟有多高。

“你們也把鞋脫了,就在這給我蹲馬步,”陳懷同對著七個學員道。

“啊?”

“這也太臟了!”

學員們稍微有些不滿,尤其是女學員。

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